وقتی حس میکنی روزت با انرژی، تمرکز و آرامش بیشتری شروع میشود یعنی روتینت جواب داده است. کاهش استرس و افزایش حس کنترل از نشانههای موفقیت هستند. اگر هنوز خسته یا بیانگیزهای، باید یکی از بخشهای روتین را تغییر دهی. یادداشتبرداری از وضعیت خواب و خلقوخو کمک میکند الگوها را ببینی. با بازبینی هفتگی میتوانی روند پیشرفتت را دنبال کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری