بیخوابی، مصرف قند زیاد، یا نداشتن حرکت بدنی از مهمترین دلایل افت انرژی صبح هستند. خواب کافی و نوشیدن آب میتواند این مشکل را کاهش دهد. پرهیز از چک کردن ایمیل یا اخبار بلافاصله پس از بیداری نیز کمککننده است. انتخاب لباس یا تصمیمگیریهای کوچک را از شب قبل انجام بده تا ذهن خسته نشود. همچنین، مصرف صبحانه سنگین باعث خوابآلودگی مجدد میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری