حفظ عادت به تکرار و ثبات نیاز دارد. حتی اگر گاهی شکست بخوری، ادامه دادن مهمتر است. برای هر پیشرفت کوچکی خودت را تحسین کن. اگر روزی برنامهات را از دست دادی، دوباره با عادت ساده شروع کن. یادآوری دلیل اصلی ایجاد این عادت (مثلاً آرامش یا انرژی بیشتر) انگیزهات را حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری