شب قبل لباس فردا را آماده کن، وسایل ضروری را جمع کن و فهرست کارهای روز بعد را بنویس. این کارها باعث میشود ذهن آرامتری داشته باشی و صبح کمتر تصمیمگیری کنی. سعی کن شام سبک بخوری تا بدن درگیر هضم سنگین نباشد. یک لیوان آب کنار تخت بگذار تا بعد از بیداری بنوشی. همچنین، تلفن همراهت را دور از تخت قرار بده تا صبح بلافاصله از رختخواب بیرون بیایی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری