برای بیشتر افراد، یک وعده غذایی درست کافیه. اما اگه تمرین سنگین داری، مکملهایی مثل BCAA یا پمپ انرژیزا کمک میکنن. همیشه با مقدار کم شروع کن تا واکنش بدنت رو بشناسی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
مکمل قبل تمرین لازمه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه قبل از تمرین برای انرژی پایدار
مقدمه
تغذیه قبل از تمرین نقش کلیدی در عملکرد، تمرکز و استقامت بدن داره. در این کتابچه یاد میگیری چی بخوری و کی بخوری تا انرژیت تا آخر تمرین حفظ بشه بدون احساس سنگینی یا خستگی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید