آیا نخوردن وعده قبل تمرین برای کاهش وزن خوبه؟

تغذیه قبل از تمرین نقش کلیدی در عملکرد، تمرکز و استقامت بدن داره. در این کتابچه یاد می‌گیری چی بخوری و کی بخوری تا انرژی‌ت تا آخر تمرین حفظ بشه بدون احساس سنگینی یا خستگی.