نه، وعده بزرگ باعث احساس سنگینی و کندی در تمرین میشه. وعده قبل تمرین باید سبک و متعادل باشه. همیشه کیفیت مهمتر از کمیت غذاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا حجم زیاد غذا قبل تمرین خوبه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه قبل از تمرین برای انرژی پایدار
مقدمه
تغذیه قبل از تمرین نقش کلیدی در عملکرد، تمرکز و استقامت بدن داره. در این کتابچه یاد میگیری چی بخوری و کی بخوری تا انرژیت تا آخر تمرین حفظ بشه بدون احساس سنگینی یا خستگی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید