بدن برای انجام تمرین به سوخت نیاز داره. اگه با معده خالی ورزش کنی ممکنه دچار افت قند خون، سرگیجه یا ضعف بشی. خوردن وعده مناسب قبل تمرین کمک میکنه تمرکزت بالا بره و عملکردت بهبود پیدا کنه. این وعده سوخت اصلی عضلات در طول تمرینه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری