حداقل ۳۰ دقیقه اول روز را بدون موبایل بگذرانید. بررسی خبرها و پیامها در ابتدای روز باعث فعال شدن بخش واکنشی مغز میشود. بهجای آن، با یک فعالیت آرامشبخش مثل نوشیدن قهوه یا مطالعه کوتاه روز را شروع کنید. این کار کیفیت ذهنی شما را چند برابر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری