برای تبدیل این کار به عادت، باید زمان مشخص و محیط ثابت برای آن داشته باشید. هر روز حتی ۵ دقیقه به تمرین تنفس یا نوشتن صبحگاهی اختصاص دهید. با ثبت حس روزانه در دفتر، انگیزه تداوم بالا میرود. تکرار منظم، ذهن را به سکوت صبحگاهی شرطی میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری