عجله در آماده شدن، خوردن صبحانه ناسالم یا خواب ناکافی از عوامل اضطراب صبحگاهیاند. ایجاد روتینی آرام مثل بیداری آهسته، نور طبیعی و حرکات کششی کمک میکند بدن و ذهن با هم هماهنگ شوند. هدف شروع روز با آگاهی است نه شتاب.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری