کیفیت خواب شب قبل تأثیر مستقیمی بر وضوح ذهنی صبح دارد. کمخوابی باعث باقی ماندن هورمونهای استرس در بدن میشود. با خواب کافی، ذهن راحتتر از افکار اضافی رها میشود. بنابراین پاکسازی ذهن از شب قبل شروع میشود، نه فقط صبح.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری