اعلانهای غیرضروری را خاموش کن و فقط تماسها یا پیامهای مهم را فعال بگذار. بررسی اعلانها را به زمانهای خاصی محدود کن تا ذهنت آرامتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور اعلانها را به حداقل برسانیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت حواسپرتی دیجیتال
مقدمه
این کتابچه به شما یاد میدهد چطور نوتیفیکیشنها، چتها و اپهای مختلف را طوری مدیریت کنید که دوباره کنترل ذهن و زمانتان را به دست بگیرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید