حتی بدون اعلان واقعی، مغز ممکن است در انتظار پیام باشد. تمرین تنفس و وقفههای آگاهانه به ذهن کمک میکند از این انتظار آزاد شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور نوتیفیکیشن ذهنی را خاموش کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت حواسپرتی دیجیتال
مقدمه
این کتابچه به شما یاد میدهد چطور نوتیفیکیشنها، چتها و اپهای مختلف را طوری مدیریت کنید که دوباره کنترل ذهن و زمانتان را به دست بگیرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید