اطرافیان را از زمانهای تمرکزت مطلع کن و از وسایل فیزیکی مثل دفتر یادداشت یا تایمر استفاده کن تا از صفحه فاصله بگیری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور محیط اطراف را با تمرکز هماهنگ کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت حواسپرتی دیجیتال
مقدمه
این کتابچه به شما یاد میدهد چطور نوتیفیکیشنها، چتها و اپهای مختلف را طوری مدیریت کنید که دوباره کنترل ذهن و زمانتان را به دست بگیرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید