قبل از باز کردن هر اپ از خود بپرس «الان برای چه میخواهم وارد شوم؟». این پرسش ساده مغز را از حالت خودکار خارج میکند و کنترل را به آگاهی برمیگرداند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور آگاهی لحظهای از رفتار دیجیتال داشته باشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت حواسپرتی دیجیتال
مقدمه
این کتابچه به شما یاد میدهد چطور نوتیفیکیشنها، چتها و اپهای مختلف را طوری مدیریت کنید که دوباره کنترل ذهن و زمانتان را به دست بگیرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید