تکنیک پومودورو توسط فرانچسکو سیریلو در دهه ۸۰ میلادی ابداع شد. ایده اصلی این است که مغز نمیتواند مدت طولانی تمرکز بالا را حفظ کند، پس کار به بازههای ۲۵ دقیقهای تقسیم میشود. پس از هر بازه، ۵ دقیقه استراحت برای بازسازی ذهن در نظر گرفته میشود. این روش باعث افزایش کارایی و کاهش خستگی ذهنی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری