در استراحتهای کوتاه از صفحه نمایش دور شوید و حرکات کششی انجام دهید. نوشیدن آب یا چند نفس عمیق ذهن را بازسازی میکند. هدف استراحت، تغییر توجه است نه چککردن شبکههای اجتماعی. استراحت آگاهانه باعث افزایش کیفیت چرخه بعدی تمرکز میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری