چطور داده‌ها را به منبع امید تبدیل کنم؟

هر بار که گجت پیشرفت شما را ثبت می‌کند، یادآور تلاش و توانایی‌تان است. تمرکز بر داده‌های مثبت مثل بهبود خواب یا کاهش استرس باعث می‌شود دیدتان نسبت به خودتان مثبت‌تر شود و حس امید افزایش یابد.