دادهها به تنهایی درمان نیستند اما میتوانند به خودآگاهی کمک کنند. وقتی ببینید در روزهایی که بیشتر ورزش کردهاید، حالتان بهتر بوده، یاد میگیرید چطور رفتارهای مثبت را تکرار کنید. این شناخت رفتاری نقش مهمی در کاهش علائم افسردگی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری