در سنین بالا، نیاز بدن به کالری کاهش اما نیاز به مواد مغذی افزایش مییابد. مصرف لبنیات کمچرب، پروتئینهای سبک و فیبر بالا ضروری است. غذا باید نرم، کمنمک و کمچرب باشد تا هضم آسانتر شود. نوشیدن آب کافی نیز اهمیت دارد. تغذیه مناسب باعث حفظ انرژی، استخوانهای قوی و سلامت ذهنی در سالمندان میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری