در مهمانیها یا رستورانها میتوان با انتخاب آگاهانه سالم ماند. بهتر است از غذاهای گریلشده بهجای سرخکردنی و سالاد بهجای پیشغذاهای چرب استفاده کنید. از نوشابهها دوری کرده و آب یا دوغ کمنمک بنوشید. همچنین میتوانید نصف حجم غذا را میل کرده و بقیه را برای بعد نگه دارید. تغذیه سالم یعنی تصمیمهای کوچک اما پیوسته.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری