چربی و قند در مقادیر مناسب ضروریاند اما مصرف بیشازحد آنها خطرناک است. باید از روغنهای گیاهی سالم مثل زیتون یا کنجد استفاده کرد و از غذاهای سرخشده پرهیز نمود. کاهش نوشیدنیهای شیرین و جایگزینی آنها با آب یا دوغ کمنمک مؤثر است. همچنین بهتر است دسرهای خانگی با شکر کمتر تهیه شوند. کنترل چربی و قند یعنی احترام به قلب و سلامت بدن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری