تغذیه متعادل یعنی مصرف همه گروههای غذایی در حد نیاز بدن بدون حذف هیچکدام. این نوع تغذیه شامل کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئین، چربیهای مفید، سبزیجات و میوههاست. حذف کامل هر گروه باعث کمبود مواد مغذی میشود. تعادل یعنی توجه به تنوع، اندازه وعدهها و روش پخت سالم. با رعایت این اصول، بدن انرژی کافی و عملکرد بهینه دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری