برای ادامه پایدار باید رژیم را با سبک زندگی هماهنگ کنید. استفاده از مواد طبیعی و چربیهای مفید مانند زیتون و مغزها ضروری است. پس از رسیدن به وزن مطلوب میتوان مقدار کمی کربوهیدرات اضافه کرد. بررسی مداوم انرژی و وزن اهمیت دارد. ثبات رفتار غذایی، کلید ماندگاری نتایج است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری