در رژیم کتو حدود ۷۰٪ کالری از چربی، ۲۰٪ از پروتئین و ۱۰٪ از کربوهیدرات تأمین میشود. این نسبت باعث ورود بدن به کتوز میشود. استفاده از اپلیکیشنهای غذایی برای پیگیری مفید است. میزان دقیق باید بر اساس هدف فرد تنظیم شود. تعادل کلید موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری