چگونه از CBT در زندگی روزمره استفاده کنیم؟

AUتحریریه

۱۴۰۴/۰۷/۱۲

6 دقیقه مطالعه

CBT فقط برای جلسات درمانی نیست؛ در تصمیم‌گیری‌ها، ارتباطات و موقعیت‌های پرتنش هم کاربرد دارد. این مهارت‌ها پایه‌ی ذهن سالم‌اند.

برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید

دسترسی سریع و فوری

راهنمای درمان شناختی رفتاری برای افسردگی

مقدمه

در این کتابچه یاد می‌گیرید چگونه با تغییر باورها و الگوهای فکری، افسردگی را از پایه مدیریت کنید. درمان شناختی رفتاری (CBT) ابزاری علمی و اثربخش است که با تمرین‌های روزانه حال درونی شما را تغییر می‌دهد.

فهرست