چرا پایبندی به تمرین‌ها مهم است؟

AUتحریریه

۱۴۰۴/۰۷/۱۲

6 دقیقه مطالعه

CBT مانند ورزش ذهن است؛ اگر متوقف شود اثرش کاهش می‌یابد. اجرای تمرین‌های روزانه ذهن را انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد. تداوم، کلید موفقیت است.

برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید

دسترسی سریع و فوری

راهنمای درمان شناختی رفتاری برای افسردگی

مقدمه

در این کتابچه یاد می‌گیرید چگونه با تغییر باورها و الگوهای فکری، افسردگی را از پایه مدیریت کنید. درمان شناختی رفتاری (CBT) ابزاری علمی و اثربخش است که با تمرین‌های روزانه حال درونی شما را تغییر می‌دهد.

فهرست