افسردگی معمولاً باعث کاهش فعالیت میشود و این کمتحرکی احساس بیارزشی را تقویت میکند. با شروع فعالیتهای کوچک، چرخه منفی شکسته میشود. حرکت، انگیزه میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا تغییر رفتار به بهبود خلق کمک میکند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای درمان شناختی رفتاری برای افسردگی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه با تغییر باورها و الگوهای فکری، افسردگی را از پایه مدیریت کنید. درمان شناختی رفتاری (CBT) ابزاری علمی و اثربخش است که با تمرینهای روزانه حال درونی شما را تغییر میدهد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید