برای ساخت عادت باید کار را در زمان مشخص و ثابت انجام دهی. حتی اگر کوتاه باشد، استمرار مهمتر از شدت است. استفاده از یادآورها و دفتر پیگیری مفید است. بعد از چند هفته، اقدام خودکار میشود. این پایداری اعتماد به نفس ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری