قبل از هر لقمه، به رنگ، بو و طعم غذا دقت کن. آرام بجو و بین لقمهها مکث کن. این تمرین ساده یکی از مؤثرترین تمرینهای ذهنآگاهی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور موقع غذا خوردن حضور ذهن داشته باشم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرین حضور ذهن در کارهای روزمره
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه در فعالیتهای سادهی روزانه مثل غذا خوردن، رانندگی یا کار، با تمرکز و آگاهی حضور داشته باشی و از هر لحظه لذت ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید