بله، کافی است هر چند دقیقه نفس عمیق بکشی و به حرکات بدن و حسها توجه کنی. آگاهی از بدن در حین کار، تمرکز را چند برابر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا میتوان هنگام کار هم مدیتیشن کرد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرین حضور ذهن در کارهای روزمره
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه در فعالیتهای سادهی روزانه مثل غذا خوردن، رانندگی یا کار، با تمرکز و آگاهی حضور داشته باشی و از هر لحظه لذت ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید