وقتی متوجه شدی حواست پرت شده، فقط آگاه شو و بدون سرزنش برگرد. همین برگشت، خود تمرین حضور است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با حواسپرتی مقابله کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرین حضور ذهن در کارهای روزمره
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه در فعالیتهای سادهی روزانه مثل غذا خوردن، رانندگی یا کار، با تمرکز و آگاهی حضور داشته باشی و از هر لحظه لذت ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید