الگوی سالم یعنی خوردن در زمان مشخص، آهسته جویدن و توجه به حس سیری. حذف عجولانه وعدهها باعث نوسانات انرژی میشود. تغذیه منظم به بدن حس امنیت میدهد و میل به پرخوری را کاهش میدهد. نظم، مهمترین عنصر رفتار تغذیهای سالم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری