پس از چند هفته ثبت دادهها، میتوانید الگوهای رفتاری خود را ببینید. مثلاً متوجه میشوید در روزهای پر استرس یا خستگی بیشتر غذا میخورید. تحلیل این الگوها کمک میکند تغییرات مؤثر ایجاد کنید. هدف، شناخت رفتار نه قضاوت آن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری