پاداش دادن باعث تقویت رفتار مثبت میشود. مثلاً پس از یک هفته ثبت منظم، به خود استراحت بدهید یا فعالیت مورد علاقهتان را انجام دهید. این کار حس رضایت ایجاد میکند و احتمال استمرار را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا پاداش دادن به خود اهمیت دارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای پایش وزن و رفتار تغذیهای
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه با پایش منظم وزن، کنترل وعدههای غذایی و استفاده از ابزارهای دیجیتال، عادات تغذیهای خود را بهبود دهید و از نوسانات وزن جلوگیری کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید