استرس زیاد باعث افزایش فعالیت ذهنی در شب میشود و مانع خواب عمیق است. افراد مضطرب معمولاً دیر به خواب میروند یا نیمهشب بیدار میشوند. این وضعیت باعث خستگی، کاهش تمرکز و تحریکپذیری روز بعد میشود. کاهش استرس روزانه میتواند کیفیت خواب را بهبود دهد. ذهن آرام، خواب آرام میآورد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری