استرس واکنش طبیعی بدن به شرایط چالشبرانگیز است. زمانی که ذهن خطر یا فشار را احساس میکند، هورمونهایی مانند کورتیزول ترشح میشود. مقدار کم استرس میتواند مفید باشد، اما استرس مزمن بر سلامت جسم و روان اثر منفی دارد. شناخت علائم استرس اولین قدم برای مدیریت آن است. با آگاهی، میتوانید واکنشهای خود را کنترل کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری