گاهی استرس خود را با نشانههای فیزیکی نشان میدهد؛ مثل سردرد، درد شانه یا خستگی مداوم. فراموشی و پرخاشگری هم میتوانند نشانهی فشار روانی باشند. بسیاری از افراد متوجه نمیشوند که این علائم ناشی از استرساند. ثبت احساسات در طول روز به شناسایی الگوهای استرس کمک میکند. شناخت، اولین قدم برای تغییر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری