الکترولیتهایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم در حفظ تعادل مایعات بدن نقش کلیدی دارند. نوشیدنیهای الکترولیتی یا آب نارگیل میتوانند این مواد را جبران کنند. برای تمرینهای کوتاه، آب ساده کافی است اما برای تمرینات طولانی بهتر است الکترولیت هم اضافه شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری