چه نشانه‌هایی از کم‌آبی باید جدی گرفته شود؟

تیره شدن رنگ ادرار، خشکی دهان، سرگیجه و کاهش تمرکز از نشانه‌های کم‌آبی هستند. اگر بعد از تمرین این علائم را داشتی، حتماً مصرف مایعات را افزایش بده. پیشگیری همیشه ساده‌تر از درمان است.