استراحت فعال یعنی انجام فعالیتهای آرامشبخش مثل کشش، تنفس عمیق یا مدیتیشن که بدن را بدون فشار زیاد به تعادل میرسانند. برخلاف استراحت مطلق، این روش به ذهن فرصت بازسازی میدهد. انجام روزانهی ۲۰ دقیقه استراحت فعال، انرژی بدن را تثبیت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری