پرهیز از چندکارگی، تمرین حضور در لحظه و تعیین مرز در روابط، ذهن را از فرسودگی حفظ میکند. هر زمان احساس اضطراب کردید، چند نفس عمیق بکشید و به بدن برگردید. این کار ساده جلوی بازگشت به چرخهی استرس را میگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری