اگر هدفت افزایش قدرت بدنیه، باید استراحت بیشتری بین جلسات قدرتی بذاری. برای تمرکز بر چربیسوزی، استراحت کمتر ولی تمرین سبکتر مناسبه. برنامه استراحت باید متناسب با هدف ورزشی طراحی بشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور استراحت رو با هدف تمرین هماهنگ کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامهریزی استراحت بین جلسات تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور فاصله بین جلسات تمرین رو بهینه تنظیم کنی تا هم عضلات فرصت ترمیم پیدا کنن و هم عملکردت مداوم و پایدار بمونه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید