اگر صبحها با خستگی بیدار میشی یا ضربان قلبت بالاتره از حالت معمول، بدنت هنوز آماده تمرین نیست. به احساس انرژی و روحیهت دقت کن. بدن همیشه نشونههاشو میفرسته، فقط باید گوش بدی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمیم بدن به استراحت نیاز داره؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامهریزی استراحت بین جلسات تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور فاصله بین جلسات تمرین رو بهینه تنظیم کنی تا هم عضلات فرصت ترمیم پیدا کنن و هم عملکردت مداوم و پایدار بمونه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید