بعد از تمرین، بدن به ترمیم عضلات و بازسازی ذخایر انرژی نیاز دارد. ترکیب پروتئین و کربوهیدرات بهترین انتخاب است؛ مثل شیر و موز یا ساندویچ مرغ. این ترکیب ریکاوری را سرعت میبخشد و درد عضلانی را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری