گاهی بعد از تمرین احساس گرسنگی شدید داریم. اگر میانوعده مناسب بخوری، اشتهایت کنترل میشود. پروتئین و آب دو عامل کلیدی در کاهش پرخوری پس از ورزشاند. همیشه شیک یا میوهای سبک همراه داشته باش.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بعد از تمرین از پرخوری جلوگیری کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای میانوعدههای مناسب قبل و بعد از ورزش
مقدمه
میانوعده قبل و بعد از ورزش نقش زیادی در عملکرد، انرژی و ریکاوری بدن دارد. در این کتابچه یاد میگیری چه بخوری تا هم انرژی تمرین را داشته باشی و هم بعد از ورزش سریعتر عضلاتت بازسازی شوند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید