قبل از باز کردن هر اپ از خود بپرسید «الان برای چه میخواهم وارد شوم؟». این پرسش ساده باعث کنترل رفتار خودکار و بازگشت به آگاهی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور استفاده از تکنولوژی را آگاهانه کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کاهش حواسپرتی دیجیتال
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه با مدیریت استفاده از موبایل، شبکههای اجتماعی و اعلانها، تمرکز ذهنی خود را حفظ کنید و زمان مفید روزانهتان را افزایش دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید