با نصب اپهای مدیریت زمان و یادداشتبرداری، میتوان از گوشی بهجای عامل حواسپرتی، بهعنوان کمککننده تمرکز استفاده کرد. حذف آیکون اپهای غیرضروری هم مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
راهنمای کاهش حواسپرتی دیجیتال
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه با مدیریت استفاده از موبایل، شبکههای اجتماعی و اعلانها، تمرکز ذهنی خود را حفظ کنید و زمان مفید روزانهتان را افزایش دهید.