نسبت پیشنهادی برای چربیسوزی حدود ۴۰٪ پروتئین، ۳۰٪ کربوهیدرات و ۳۰٪ چربی سالم است. این تعادل باعث حفظ انرژی، کنترل اشتها و رشد عضله میشود. حذف کامل کربوهیدرات اشتباه است چون تمرینات قدرتی به آن نیاز دارند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری